Na jeseň sa mnohí ľudia stretávajú s poklesom energie, únavou a smútkom. Niektorí dokonca zažívajú úzkosti či depresie. Tento stav je často spôsobený zníženým množstvom slnečného svetla a nárastom povinností po letnom období, čo môže negatívne ovplyvniť náladu.

Podľa údajov Všeobecnej zdravotnej poisťovne sa na jeseň zvyšuje počet ľudí, ktorí vyhľadávajú pomoc v psychiatrických ambulanciách. Tento trend je viditeľný aj medzi deťmi a mladistvými, ktorí čoraz častejšie potrebujú odbornú pomoc.

Medzi najčastejšie diagnózy patria depresia a úzkostné poruchy. Odborníci odporúčajú niekoľko spôsobov, ako si pomôcť v tomto období. Patrí sem napríklad pravidelná fyzická aktivita, ktorá môže zlepšiť náladu, a tiež dostatok odpočinku a relaxácie.

Ďalším spôsobom, ako zmierniť jesenný útlm, je venovať sa aktivitám, ktoré prinášajú radosť a uspokojenie. Môže to byť čítanie, tvorivé činnosti alebo trávenie času s blízkymi. Dôležité je tiež nezanedbávať svoje psychické zdravie a v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc.